fitMAMI® je fitness trénink pro všechny aktivní maminky, které se chtějí udržet v kondici a přitom strávit smysluplný čas se svými dětmi nebo miminky.
Máte doma malé miminko a chcete shodit poporodní kilogramy? Rády byste cvičily, ale nemáte hlídání a samotnou doma vás cvičit nebaví? Nechcete svoje děťátko opouštět ani na chvilku? Přidejte se k ostatním maminkám a vyzkoušejte program fitMAMI®.
fitMAMI® je program pro maminky (tatínkové jsou také vítáni) a jejich miminka nebo malé děti (cca do 4 let). Lekce jsou určené především pro maminky, které se chtějí dostat znovu do kondice, získat štíhlou postavu a přitom nemají čas nebo možnost chodit na „klasické“ cvičení do fitness centra nebo posilovny. fitMAMI umožňuje maminkám cvičit ve společnosti jejich dětiček a občas je „využít“ i pro zintenzivnění cvičení jako zátěž. (Spolu s tím, jak se bude zlepšovat kondice maminky, poroste i zátěž, se kterou bude cvičit.)
Cvičení fitMAMI® je rozděleno do dvou základních typů lekcí, a to: fitMAMI® OUTDOOR a fitMAMI® INDOOR.
- fitMAMI® OUTDOOR – lekce probíhající v parku, popř. v lese s kočárky. Lekce je koncipovaná jako intervalový trénink, který střídá aerobní a silovou složku – běh s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě s dětmi i pomůckami. Je určená maminkám, které již mají alespoň základní zkušenost se cvičením (před nebo po porodu).
- fitMAMI® INDOOR – lekce probíhající v tělocvičně, popř. fitness centru, je určená hlavně začínajícím maminkám a těm, které dlouho necvičily. Lekce zahrnuje úvodní zahřátí – jednoduché aerobní kroky, tanečky, poskoky, posilování s dětmi i s cvičebními pomůckami, zklidnění a protažení.
Pohoda dítěte je na prvním místě
Ve fitMAMI® je na prvním místě především pohoda miminek a dětí. Celé cvičení je proto zpestřeno různými říkankami, básničkami a zpíváním. (Maminky si tím navíc mohou kontrolovat, zda se stále pohybují v aerobním pásmu …).
V případě fitMAMI® OUTDOOR se navíc neustále maminky s kočárky pohybují z místa na místo, což děti zaujme již samo o sobě. Pokud mají děti hlad, nudí se nebo se jim cokoliv nelíbí, snaží se cvičitelka v první řadě uspokojit potřeby dítěte a teprve potom pokračovat ve cvičení. Není problém kdykoliv miminko nakojit, přebalit, pochovat apod. I proto je vhodné přinést si s sebou několik hraček, které má dítě rádo, popř. svačinku pro staršího sourozence.
Zaujala vás samotné myšlenka fitMAMI® a ráda byste se sama stala cvičitelkou a vedla lekce přímo u sebe? Není nic lehčího. „fitMAMI® podporuje všechny akční a sportovní maminky a dává jim možnost seberealizace a přivýdělku i na mateřské dovolené. Stačí u nás absolvovat školení, které se koná každý měsíc hned na několika místech po celé ČR, a vše ostatní vás už naučíme,“ říká zakladatelka projektu Pavla Maříková. „Navíc od nás dostanete vše „do ruky“ – získáte k dispozici marketingové materiály, vlastní profil a rozvrh na webu, možnost neustálé konzultace a také podporu a know-how již dlouholeté a zavedené značky, které maminky věří. Kromě toho se stanete součástí úžasné party podobně naladěných maminek, pro které je sport vášní i koníčkem, a díky fitMAMI® i možnost, jak podnikat a zároveň být se svým děťátkem.“
Více informací o programu fitMAMI® najdete na www.fitmami.cz, lokality, kde se program cvičí v ČR i SR najdete na: www.fitmami.cz/cviceni